Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Science Direct
Вечером, когда мы погружаемся в мир сновидений, иногда происходят необычные явления. Люди могут смеяться, говорить, ходить во сне и даже есть, при этом не осознавая происходящего. По статистике, подобные состояния наблюдаются примерно у 4% взрослых и 50% детей.
Парасомнии, к которым относятся эти явления, представляют собой неприятные поведенческие отклонения, возникающие при засыпании или во время сна. Они делятся на первичные — собственно нарушения сна, и вторичные, возникающие в результате других заболеваний, таких как апноэ. Факторы, влияющие на качество сна, могут быть разнообразными: от недостатка режима и стресса до генетической предрасположенности и заболеваний нервной системы.
Симптомы парасомний могут проявляться по-разному. Человек может сталкиваться с трудностями при засыпании, испытывать ночные пробуждения или чувство дезориентации после сна. Нередко люди находят на себе следы травм, причина которых им неизвестна. Важно отметить, что диагноз парасомнии ставится врачом на основе подробного опроса и, при необходимости, дополнительных исследований.
Пока не установлены точные причины парасомний, существуют рекомендации по улучшению гигиены сна. Последовательный режим, избегание кофеина во второй половине дня и создание комфортной атмосферы в спальне могут снизить риск возникновения этих нарушений. Если изменения не приносят результатов, целесообразно обратиться к специалисту, особенно если наблюдаются сопутствующие проблемы со сном.
В случаях выраженных парасомний, которые могут угрожать безопасности, может потребоваться применение лекарств или психологических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Однако важно помнить, что вся информация носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Напомним, ранее мы писали о том, что будет, если каждый день пить воду с куркумой.
