Долгое пребывание на унитазе с телефоном кажется безобидной привычкой, но научные исследования показывают, что это может стать причиной ряда серьёзных заболеваний. Согласно данным The Conversation, среди наиболее частых последствий врачи выделяют геморрой, анальные трещины, пролапс прямой кишки и другие проблемы. Особенно рискуют те, кто регулярно проводит в туалете более пяти минут, поскольку именно это время создаёт опасную нагрузку на сосуды и ткани анального канала, пишет КТРК.
Увеличение времени на унитазе связано не только с использованием смартфонов, но и с привычкой читать или расслабляться в этот момент. Однако длительное сидение вызывает застой крови, повышает давление в малом тазу и способствует развитию не только геморроя, но и анемии, пролапса, язв и неврологических нарушений. Результаты последних исследований показывают, что более половины взрослого населения мира сталкивается с этими проблемами хотя бы раз в жизни.
Геморрой и анальные трещины: главные риски
Одна из самых распространённых проблем — это геморрой, который проявляется в виде увеличения вен в области анального отверстия. Исследования показывают, что использование смартфона во время дефекации увеличивает риск развития геморроя на 46%. Основная причина — повышенное давление на сосуды, возникающее из-за длительного сидения и попыток ускорить процесс.
Другая частая проблема — анальные трещины. Это мелкие, но болезненные разрывы слизистой, которые сопровождаются резкой болью и кровотечением. Кровоток в области анального канала при длительном сидении нарушается, ткани растягиваются и становятся уязвимыми к механическим повреждениям.
Пролапс и язвы: когда ситуация выходит из-под контроля
При продолжительном сидении на унитазе увеличивается давление в животе, что может привести к выпадению прямой кишки наружу — это состояние называют пролапсом. В тяжёлых случаях требуется срочная медицинская помощь, а иногда и хирургическое вмешательство. Пролапс сопровождается болью и может приводить к повторяющимся случаям, если не устранить основную причину.
Ещё один риск — появление пролежней и язв, особенно у пожилых людей. Продолжительное давление на кожу приводит к ухудшению кровообращения и накоплению токсинов в тканях. В результате образуются болезненные участки, которые сложно заживают и требуют специализированного лечения.
Грыжа, невропатия и обмороки: редкие, но опасные последствия
Сидение на унитазе дольше обычного, а также сильное натуживание могут привести к развитию диафрагмальной грыжи, особенно у людей старшего возраста и при избыточном весе. Часть желудка и других органов может сместиться в грудную клетку, вызывая боли и дискомфорт, а в тяжёлых случаях — необходимость хирургического вмешательства.
Дополнительно, продолжительное давление на сосуды и нервы ног приводит к онемению, известному как «туалетная невропатия». В отдельных случаях были зафиксированы серьёзные осложнения, вплоть до развития гангрены и летального исхода. Стремление ускорить процесс дефекации и сильное напряжение могут привести к внезапному обмороку из-за резкого падения давления и нарушения ритма сердца.
Как минимизировать риски и сохранить здоровье
Врачи советуют сокращать время, проводимое на унитазе, до минимума. Оптимальная продолжительность — не более двух-трёх минут. Рекомендуется отказаться от привычки использовать телефон или читать в туалете, чтобы избежать соблазна задержаться дольше необходимого. При регулярных проблемах с дефекацией стоит увеличить потребление клетчатки и воды, чтобы избежать запоров и снижения тонуса мышц таза.
Некоторые исследования подтверждают, что положение на корточках физиологичнее, однако этот метод не всегда подходит для всех и может иметь свои минусы. Главное — не допускать излишнего напряжения и контролировать свои привычки, чтобы сохранить здоровье кишечника и избежать осложнений.
Напомним, ранее мы писали о том, что ощущение цели в жизни снижает риск деменции на 28%.
