Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на SciTechDaily
Витамины группы B играют важную роль в поддержании общего состояния здоровья, включая функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показывают, что дефицит таких витаминов, как B12 и фолат, может способствовать развитию когнитивных нарушений, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний задолго до того, как проявятся симптомы. Эти витамины имеют широкое влияние на здоровье и могут стать важным инструментом в профилактике старческих болезней.
Научные исследования, проведенные в Университете Тафтса и других учреждениях, подчеркивают, что витамины B12 и фолат оказывают влияние на многие аспекты здоровья, включая функционирование головного мозга и профилактику нейродегенеративных заболеваний. Витамины группы B участвуют в важнейших процессах, таких как синтез ДНК и обработка аминокислот, что делает их незаменимыми для нормального функционирования клеток. Нехватка этих витаминов может значительно повлиять на когнитивные способности, особенно у пожилых людей.
Влияние витамина B12 и фолата на когнитивное здоровье
Одной из самых значимых областей исследований является влияние витаминов B12 и фолата на когнитивные функции. У людей старше 75 лет около 40% испытывают трудности с усвоением витамина B12 из пищи, что может привести к повреждению нервных клеток, особенно в головном и спинном мозге, увеличивая риск развития деменции. Исследования показывают, что даже если уровень витамина B12 находится в пределах «нормы», его дефицит все равно может вызывать неврологические расстройства.
Более того, традиционные анализы на уровень витамина B12 могут не выявить дефицит, так как большинство анализов измеряют общее количество витамина в организме, включая неактивную форму. Для точной диагностики необходимы дополнительные тесты, такие как тест на уровень метилмалоновой кислоты (MMA) и гомоцистеина. Эти показатели помогают выявить ранние признаки дефицита, что позволяет своевременно начать лечение и предотвратить когнитивное ухудшение.
Роль витаминов группы B в замедлении когнитивного спада
Когнитивное снижение, которое обычно связано с возрастом, можно замедлить с помощью витаминов группы B. Исследования, такие как VITACOG и FACT, показали, что добавки с витаминами B12, B6 и фолатом могут замедлить процессы старения мозга и улучшить когнитивные функции у людей, находящихся в группе риска. Эти результаты подтверждают важность раннего выявления дефицита и использования витаминов для профилактики и лечения нарушений памяти.
Особое внимание стоит уделить высокому уровню гомоцистеина, который часто повышается при дефиците витаминов B12 и фолата. Это химическое вещество связано с увеличением риска не только деменции, но и сердечных заболеваний. Поэтому, проводя тесты на уровень витаминов группы B и гомоцистеина, можно обнаружить потенциальные проблемы с когнитивным здоровьем и начать лечение на ранних стадиях.
Напомним, ранее мы писали о том, насколько эффективны приложения для медитации.
