Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на SciTechDaily
Курение является одной из главных причин ускоренного старения мозга и когнитивных нарушений, особенно среди пожилых людей. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона (UCL), показало, что курение может ускорять когнитивное старение на 85% по сравнению с некурящими людьми.
Однако, есть и положительные новости: курильщики, которые придерживаются других здоровых привычек, таких как регулярные физические упражнения, умеренное потребление алкоголя и активные социальные связи, стареют умственно так же медленно, как и некурящие.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, использовало данные более 32 000 людей старше 50 лет, проживающих в 14 европейских странах. В течение десяти лет ученые наблюдали за поведением участников и анализировали, как различные факторы образа жизни влияли на скорость когнитивных изменений.
Курение ускоряет когнитивное старение
Одним из самых интересных результатов исследования является то, что курение оказало наиболее значительное влияние на когнитивные функции людей, по сравнению с другими привычками. У курящих людей показатели когнитивных тестов снижались на 85% быстрее, чем у тех, кто не курил. Это стало серьезным поводом для беспокойства, так как курение напрямую связано с ухудшением памяти и снижением способности к вербальной активности.
Хотя результаты свидетельствуют о негативном воздействии курения, есть один положительный момент: курильщики, которые занимались физической активностью, поддерживали социальные связи и употребляли алкоголь в умеренных количествах, показывали результаты, близкие к тем, которые демонстрировали некурящие участники. Это доказывает, что здоровые привычки могут компенсировать вред, причиняемый курением.
Как другие привычки помогают замедлить старение мозга
Важной частью исследования было изучение, как другие аспекты образа жизни влияют на когнитивные функции. Например, регулярные физические упражнения играют ключевую роль в поддержке когнитивного здоровья. Люди, которые занимались спортом, показывали гораздо лучшие результаты на тестах по памяти и вербальной активности, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.
Социальные связи также имеют большое значение. Люди, которые активно общались с друзьями и семьей, имели более высокие показатели когнитивного здоровья. Умеренное потребление алкоголя, как показали данные исследования, не только не вредно для когнитивных функций, но даже может быть полезным, если оно поддерживается в рамках здорового образа жизни.
Курение: ключевой фактор, влияющий на скорость когнитивного старения
Исследование подчеркивает, что хотя множество факторов образа жизни играют роль в замедлении когнитивного старения, курение, по всей видимости, является самым разрушительным. Это не значит, что другие факторы можно игнорировать, но курение, безусловно, оказывает наибольшее негативное влияние на здоровье мозга.
Тем не менее, результаты также показывают, что здоровые привычки могут заметно улучшить когнитивные результаты у курильщиков, делая их старение мозга более медленным и похожим на таковое у некурящих людей.
Напомним, ранее мы писали о том, как социальные сети влияют на восстановление после травм.
