Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Popular Science
Сны обычно являются короткосрочными воспоминаниями, которые легче всего фиксируются, если проснуться непосредственно в момент их появления или сразу после. В лабораторных условиях, когда человек просыпается во время активной фазы сна, он чаще вспоминает хотя бы один сон.
Часто мы не можем удержать воспоминания о снах из-за изменений в активности нейротрансмиттеров во время сна. Пробуждение из фазы быстрого сна (REM) связано с наибольшим шансом запомнить сон. В это время активность мозга максимально похожа на состояние бодрствования, и большинство ярких и длинных сновидений происходит именно в этот момент. При пробуждении из других фаз сна шанс вспомнить сон значительно ниже.
Время суток также влияет на способность помнить сны. Утренние сны часто бывают ярче и запоминающимися, поскольку ближе к утреннему пробуждению мозг становится активнее, а человек легче переходит в более легкие стадии сна. Однако использование будильников может помешать этому процессу. Пробуждение из глубокого сна с помощью будильника не только снижает вероятность запомнить сон, но и вызывает резкий выброс кортизола, что делает переход из сна в бодрствование более стрессовым и мешает фокусировке на сновидениях.
Некоторые люди могут вспомнить сны ярче из-за личных особенностей. Например, эмоциональные сны или те, что отражают переживания, запоминаются лучше. Исследования также показали, что люди с более высоким уровнем открытости личности, как правило, могут вспомнить свои сны лучше. Важно отметить, что сны могут играть роль в консолидации и приоритезации воспоминаний, помогая мозгу решать, какие данные следует запомнить, а что стоит забыть.
Напомним, ранее мы писали о том, что ученые обнаружили микробов на рекордной глубине.
