В регби и американском футболе, где пари можно заключить при помощи БК winline kz, и где основным фактором успеха является контактная борьба и взрывная сила, тяжелая атлетика стала неотъемлемой частью тренировочного процесса. Игроки постоянно сталкиваются с ситуациями, где нужно моментально взорваться энергией и применить свою мощь, будь то столкновение с соперником или прорыв к финишной зоне. Упражнения из тяжелой атлетики помогают развить силу кора и ног, что делает спортсменов устойчивее и мощнее в столкновениях. Способность генерировать силу за счет ног и передавать её через корпус на соперника — это навык, который напрямую можно развить в тяжелой атлетике.
Выносливость и устойчивость к травмам
Помимо непосредственной пользы для взрывной силы и мощи, тяжелая атлетика также помогает спортсменам улучшить свои результаты за счёт укрепления общей выносливости и устойчивости к травмам. Тренировки с большими весами не только укрепляют мышцы, но и повышают плотность костей и укрепляют суставы и связки. Для спортсменов, чьи дисциплины включают много быстрых, интенсивных движений или частые контакты с соперниками, это становится важным фактором в предотвращении травм. Например, для хоккеистов или игроков в регби крепкие суставы и связки могут стать залогом долгой и успешной карьеры.
Сила и скорость
Для бегунов на короткие и средние дистанции тяжелая атлетика помогает увеличить силу ног и развить скорость. Многие думают, что бегунам не нужно работать с большими весами, но это заблуждение. Спринтеры и бегуны на средние дистанции, регулярно работающие с штангой, быстрее стартуют и лучше поддерживают высокую скорость на протяжении дистанции. Это связано с тем, что сила ног, развитая за счет упражнений, таких как приседания и выпады с весом, напрямую влияет на их способность отталкиваться от земли и ускоряться. Кроме того, тренировки с отягощениями помогают бегунам избежать травм за счёт укрепления мышц и связок.
Развитие мощи
В боевых искусствах и смешанных единоборствах тяжелая атлетика также находит своё применение. Бойцы часто сталкиваются с необходимостью применять силу на коротких дистанциях, будь то удар или захват. Упражнения, такие как становая тяга, жимы стоя и работа с гирями, позволяют бойцам улучшить свою мощь, что делает их удары более сильными и их способность контролировать соперника — более эффективной. Кроме того, тренировочная база, развиваемая за счёт работы с большими весами, помогает бойцам лучше выдерживать физическое давление и дольше оставаться свежими в поздних раундах.
