Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на SciTechDaily
Исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению, показало, что коллаген может быть эффективным средством для снижения веса и контроля аппетита. Этот белок, способный увеличиваться в объеме внутри желудка, снижает чувство голода и помогает уменьшать окружность талии без применения медикаментов.
Участники клинического испытания, употреблявшие коллагеновые батончики, теряли в два раза больше веса по сравнению с теми, кто не получал добавку. Исследование длилось 12 недель и включало оценку массы тела, индекса массы тела, окружности талии и других метаболических показателей.
Как работает коллаген в желудке
Механизм действия основан на способности модифицированного коллагена впитывать воду и увеличиваться в размерах. Это вызывает физическое растяжение стенок желудка и приводит к сигналу насыщения. В результате человек потребляет меньше пищи, не испытывая выраженного голода.
Уникальность заключается в низкой калорийности и высокой способности удерживать влагу, что делает коллаген особенно эффективным. Он не только способствует снижению калорийности рациона, но и поддерживает мышечную массу, которая играет ключевую роль в обмене веществ.
- Увеличивает объем в желудке и снижает аппетит
- Помогает контролировать калорийность питания
- Сохраняет и наращивает мышечную массу
- Поддерживает здоровое состояние печени
- Улучшает чувствительность к лептину и снижает уровень грелина
Доказанные клинические результаты
Участники эксперимента, ежедневно употреблявшие батончики с коллагеном, показали среднюю потерю веса в 3 кг, в то время как в контрольной группе этот показатель составил всего 1,5 кг. При этом обе группы получали одинаковое количество калорий в рамках средиземноморской диеты.
Дополнительно у участников из коллагеновой группы улучшились показатели артериального давления и жирового обмена, а также увеличился объем обезжиренной массы тела. Это говорит о снижении веса за счет жировой ткани, а не мышечной массы.
Влияние на гормоны и микрофлору кишечника
Коллаген влияет на уровень гормонов, регулирующих чувство голода. Исследования показали, что у участников уменьшилось содержание грелина — гормона, стимулирующего аппетит, и повысился уровень лептина — гормона насыщения. Это обеспечивало более стойкое чувство сытости.
Кроме того, коллаген обладает низкой усвояемостью, что увеличивает время его нахождения в желудке и усиливает эффект насыщения. Также ведутся дополнительные исследования о его влиянии на состав микрофлоры кишечника, что может оказывать дополнительный эффект в контроле веса.
- Повышает уровень лептина
- Снижает уровень грелина
- Может влиять на бактериальный состав кишечника
- Обеспечивает длительное чувство насыщения
- Снижает тягу к перееданию
Перспективы и практическое применение
Коллагеновые батончики уже доступны в продаже и могут применяться в составе диетических программ как поддерживающее средство. Их эффективность подтверждена не только потерей массы тела, но и улучшением общего состояния здоровья.
Учитывая простоту применения, доступность, отсутствие побочных эффектов и приятный вкус, продукт может стать популярной альтернативой дорогостоящим препаратам. Исследователи планируют провести более масштабные испытания с целью изучения долгосрочных эффектов и механизма влияния на микробиоту.
Напомним, ранее мы писали о том, что три ночи без сна — и сердце уже в опасности.
