Новое исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, выявило возможную связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском госпитализации из-за инфекций дыхательных путей, включая бронхит и пневмонию. Об этом сообщает ScienceDirect, пишет КТРК.
Витамин D играет ключевую роль не только в здоровье костей, но и в работе иммунной системы, мышц и метаболизма. По оценкам учёных, до миллиарда человек во всём мире испытывают его дефицит, что может привести к ослаблению защитных функций организма и повышению риска заболеваний.
Как витамин D связан с инфекциями дыхательных путей
Исследователи проанализировали данные более 36 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет из базы UK Biobank, сопоставив уровень витамина D в крови с частотой госпитализаций по причине заболеваний дыхательных путей. Люди с показателями ниже 15 нмоль/л вошли в группу с выраженным дефицитом.
Учёные решили сосредоточить внимание на этой теме, так как роль витамина D в иммунной защите становится всё более очевидной.
«Мы решили изучить возможную связь между витамином D и респираторными инфекциями, потому что есть растущие данные о том, что витамин D играет важную роль в нашей иммунной системе».
Исследователи отметили, что понимание таких факторов может помочь снизить нагрузку на систему здравоохранения и улучшить профилактику инфекций.
Результаты исследования: рост риска и возможные решения
По итогам анализа установлено, что участники с тяжёлой нехваткой витамина D имели на 33% более высокий риск госпитализации по причине инфекций дыхательных путей по сравнению с людьми, у которых уровень был выше 75 нмоль/л.
Учёные также обнаружили: с каждым увеличением уровня витамина D на 10 нмоль/л риск госпитализации снижался примерно на 4%.
«Поскольку дефицит витамина D распространён среди многих групп населения, важно повышать осведомлённость о необходимости поддержания его оптимального уровня и рассматривать возможные меры профилактики».
По словам авторов, для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные рандомизированные исследования с участием различных возрастных и этнических групп.
Как восполнить уровень витамина D
Диетологи рекомендуют проверять уровень витамина D особенно зимой, когда солнечный свет ограничен, и по необходимости принимать добавки после консультации с врачом.
К продуктам, богатым витамином D, относятся:
- жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины),
- тресковое печёночное масло,
- яичные желтки,
- грибы, подвергшиеся ультрафиолету,
- обогащённые продукты,
- молочные и растительные напитки,
- злаки и овсянка.
«Иммунное здоровье — это комплексный подход, и витамин D — лишь одна из составляющих системы, обеспечивающей устойчивость организма к инфекциям».
Специалисты подчёркивают, что наряду с правильным питанием важны полноценный сон, умеренная физическая активность и управление стрессом.
Напомним, ранее мы писали о том, что черника укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ.
