Согласно исследованию, опубликованному в Medical News Today, отказ от курения способен положительно влиять на мозговую активность и замедлять снижение когнитивных функций даже у пожилых людей, пишет КТРК.
Учёные отметили, что отказ от никотина способствует улучшению кровообращения и кислородного обмена в тканях мозга. Это особенно важно для людей старше 60 лет, у которых естественные процессы регенерации замедляются. Результаты исследования показали, что даже через десятилетия после начала курения мозг способен восстанавливаться при условии полного отказа от вредной привычки.
Как курение влияет на мозг
Никотин снижает эластичность сосудов и уменьшает приток крови к коре головного мозга. Это приводит к ухудшению памяти, снижению концентрации и ускоренному старению нейронов. Долгое воздействие токсинов табака усиливает воспалительные процессы, что может стать фактором риска деменции.
Учёные подчеркивают, что наибольшие нарушения наблюдаются у людей, начавших курить в подростковом возрасте. Чем дольше длится привычка, тем труднее восстановить когнитивные функции, однако процесс всё ещё обратим при своевременном отказе.
Что показало новое исследование
В масштабном эксперименте приняли участие более 20 000 человек старше 55 лет. Участников разделили на три группы: продолжающих курить, бросивших недавно и отказавшихся более пяти лет назад. Последняя группа показала лучшие результаты в тестах на память, внимание и логическое мышление.
Особенно заметным эффект оказался у тех, кто совмещал отказ от курения с физической активностью и сбалансированным питанием. Исследователи считают, что комбинация этих факторов способна замедлить возрастные изменения мозга почти на десятилетие.
Почему важно бросить курить сейчас
Эксперты отмечают, что прекращение курения в любом возрасте улучшает общее состояние организма. Через месяц после отказа нормализуется давление, через год снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а через пять лет — инсульта.
Помимо физического здоровья, положительные изменения касаются и эмоционального состояния. Люди сообщают об улучшении сна, снижении тревожности и повышении концентрации. Психологи советуют использовать постепенный подход, комбинируя отказ с поддержкой специалистов.
Напомним, ранее мы писали про то, что новый препарат в лечении рака способен останавливать рост опухолей и проходит клинические испытания на людях.
