Об этом сообщает «КТРК» со ссылкой на Harvard Health Publishing
Коллаген — важный белок, который участвует в формировании тканей организма. В последние годы популярность набирает идея, что его прием в виде пищевых добавок способен улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Однако научные исследования пока не подтверждают такую эффективность.
Производители добавок активно продвигают продукцию, обещая восстановление тканей и замедление процессов старения, но доказательной базы для этих утверждений недостаточно.
Организм самостоятельно синтезирует коллаген, но этот процесс довольно сложен. Прямое усвоение белка из добавок невозможно, так как он расщепляется в пищеварительной системе. Тем не менее, некоторые исследования показывают положительное влияние на кожу и суставы, однако они не дают полной уверенности в объективности результатов.
Витамин С, известный своими антиоксидантными свойствами, играет роль в поддержании синтеза коллагена. Некоторые добавки комбинируют этот витамин с коллагеном, утверждая, что это улучшает их усвоение. Однако пока нет убедительных данных, подтверждающих эффективность таких средств. Научное сообщество продолжает изучать этот вопрос.
Важно помнить, что биологически активные добавки не проходят строгий контроль, как лекарства. Это означает, что их безопасность и эффективность не гарантированы. Перед началом приема таких продуктов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Напомним, ранее мы писали о том, безопасно ли разогревать еду в микроволновке.
